6 Manfaat Lemon Untuk Tubuh, Membantu Mengurangi Berat Badan

BeritaSampang.com – Mungkin banyak dari kita yang kurang suka mengonsumsi lemon.

Lemon mempunyai rasa yang cukup asam, berbeda dengan jeruk lain pada umumnya.

Namun ternyata lemon memiliki khasiat baik untuk tubuh.

Kebanyakan mengira lemon hanya memiliki kandungan vitamin C saja, namun ternyata dalam 100 gram buah lemon memiliki kandungan gizi diantaranya 34 kalori, 92.2 gram air, 0.1 gram serat, 23 mg kalsium, 20 mg fosfor, 31 mg natrium, 140 gram kalium, 0.2 gram zink, 0,09 mg vitamin B1, 0,12 mg vitamin B2 dan 50 mg Vitamin C.

Baca Juga: Mesut Ozil Tiba di Jakarta, Intip Kegiatannya Selama di Indonesia

Terdapat beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah lemon, diantaranya :

1. Membantu mengurangi berat badan

Buah lemon banyak digunakan dalam proses menurunkan berat badan.

Saat mengonsumsi air lemon, akan memberikan kesan rasa kenyang, sehingga hal ini akan mengontrol nafsu makan dan akan mengurangi asupan kalori.

Cara yang bisa digunakan yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon dengan air, bisa juga ditambah dengan madu.

2. Mencegah anemia

Baca Juga: iPhone 14 Dijadwalkan Rilis September, Apple akan Sematkan Ini di Kamera Depan

Buah lemon mengandung jenis mineral yaitu zat besi. Zat besi bisa membantu keseimbangan sel darah merah di dalam tubuh.

Disaat tubuh kekurangan zat besi, maka tubuh tidak dapat memproduksi hemoglobin pada sel darah merah dengan baik. Kondisi ini disebut dengan anemia defisiensi zat besi.

Kandungan vitamin C pada lemon juga dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi.

3. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Baca Juga: Xiaomi dan Leica Resmi Jalin Kerja Sama, Produk Kolaborasi Pertama akan Diluncurkan Juli

Buah lemon memiliki kandungan kalsium dan kalium, kedua kandungan mineral ini berfungsi menjaga kesehatan tulang dan kesehatan otot.

4. Membantu melancarkan pencernaan

Buah lemon dikenal sebagai pencahar alami yang membantu proses pencernaan.

Buah lemon tidak hanya bisa dikonsumsi dengan cara memeras airnya saja, namun juga dapat dimakan dengan buahnya.

Baca Juga: Amalan Rasulullah SAW Sebelum Hari Terakhir Ramadhan

Buah lemon mengandung serat pektin sehingga dapat melancarkan pencernaan.

5.  Menjaga sistem imun

Buah lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting menjaga imunitas tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Memelihara kesehatan jantung

Kandungan vitamin C, hesperidin dan diosmin pada buah lemon membantu menurunkan kolesterol.

Bagaimana cara mengkonsumsi lemon yang benar?

Baca Juga: Makna Idul Fitri Menurut Hadits

Dr. Saddam Ismail dalam kanal Youtube nya menjelaskan cara yang bisa dilakukan untuk mengkonsumsi lemon yaitu dengan mencampurkan perasan air lemon dengan air hangat.

Baca Juga: Jangan Marah, Inilah Hadiah yang Akan Didapat Menurut Hadist Nabi SAW

Bisa juga dengan memotong buah lemon disertai dengan buah-buah yang lain kemudian dimasukkan ke dalam air atau biasa dikenal dengan infused water.

Bagi penderita asam lambung sebaiknya mengkonsumsi lemon sesudah  makan jika dikhawatirkan asam lambung akan naik.***