Puasa Lancar Tanpa Hambatan Haus dan Dahaga '5 Rekomendasi Menu Sahur' Cocok untuk Dijadikan Hidangan Sahur

BeritaSampang.com - Sahur menjadi rutinitas wajib bagi umat Islam di seluruh penjuru dunia yang melaksanakan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan ini.

Ibu-ibu rumah tangga terkadang lebih memilih beli dari pada masak sendiri dirumah dengan alasan lebih praktis atau sebagainya.

Disini akan dibagikan resep sederhana dan super-super mudah untuk sahur bersama keluarga bisa dimasak dirumah.

Baca Juga: Rekomendasi Cheche Kitchen 'Sup Ayam Tanpa Bumbu Halus' Praktis dan Rasanya Mantap, Cocok untuk Sahur

Seperti dilansir BeritaSampang.com dari PikiranRakyat.com berjudul, "5 Menu Sahur yang Bisa Cegah Rasa Haus Saat Puasa Seharian, Cara Buatnya Sangat Mudah"

Pada saat sahur kita harus memakan makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin agar pada saat puasa mampu menahan lapar hingga menjelang buka puasa.

Makanan harus dapat mengandung semua nutrisi penting sehingga seseorang dapat berpuasa dengan lancar sepanjang hari tanpa menikmati makanan apa pun.

Baca Juga: Resep Makanan Nusantara Kue Jojorong Sangat Cocok untuk Hidangan Buka Puasa Bersama Keluarga di Rumah

Selain itu ketika puasa tubuh akan kekurangan hidrasi lantaran tubuh tidak menerima makanan atau minuman apapun, yang menyebabkan rasa haus dan kering.

Berikut 5 rekomendasi menu sahur yang mampu cegah rasa haus pada saat puasa.

1. Telur

Telur kaya akan vitamin dan nutrisi. Makan telur akan membuat Anda merasa kenyang.

Selain itu juga telur kaya akan protein yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Resep Masakan Nusantara Kombinasi Prancis Ala Chef Devina Hermawan Cocok untuk Buka Puasa Bersama Keluarga

2. Oatmeal

Makanan kaya protein tidak hanya memiliki satu manfaat tetapi banyak manfaat. Oatmeal memberi energi yang cukup untuk tubuh.

Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat yang membangkitkan selera. Anda dapat membuat smoothie oatmeal yang termasuk pisang dan susu.

3. Ikan atau Ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas. Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung. Makanan yang digoreng adalah hal yang tidak boleh.

Baca Juga: Resep Makanan Enak Rujak Timun Suri Sangat Cocok di Nikmati Saat Buka Puasa Bersama Keluarga di Rumah

Ayam memiliki energi yang menghasilkan nutrisi yang akan membuatnya lebih mudah bagi seseorang yang berpuasa, berfungsi sepanjang hari. Anda dapat memasangkan ayam dengan sayuran. Jika Anda makan ikan maka pilihlah ikan sarden.

4. Buah dan Sayuran

Mereka kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.

Selain itu, selain hanya minum air, orang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.

Baca Juga: Resep Sederhana Berbahan Dasar Tahu Ala Chef Devina Hermawan 'Rolade Tahu' Super Enak Cocok untuk Buka Puasa

5. Kacang

Kombinasikan kacang dengan susu panas maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat. Anda juga bisa menambahkan kacang ke yogurt.****(Nicolaus Ade Prasetyo/PikiranRakyat)