Network
Berita Sampang.com - siapa yang tidak tau dengan buah nanas?
Bentuknya agak lonjong, berwarna kuning dengan kulit keras bersisik khasnya.
Buah nanas adalah buah yang berasal dari amerika selatan, dan telah banyak tumbuh di berbagai belahan dunia, utamanya yang beriklim tropis.
Dikutip Berita Sampang dari laman pikiran rakyat yang berjudul "Nanas Bisa Jadi Sumber Nutrisi Saat Hamil, Berikut Manfaat Lainnya untuk Wanita"
Nanas dikemas dengan vitamin esensial, mineral, antioksidan, dan senyawa bermanfaat lainnya yang dapat melindungi terhadap peradangan dan penyakit.
Baca Juga: Lirik dan Chord Gitar Lagu 'Infinity' Jaymes Young: Cause I love You For Infinity
Manfaat kesehatan yang terdapat pada buah nanas, ternyata bisa memberikan manfaat yang lebih baik untuk wanita.
simak 3 manfaat buah nanas untuk wanita.
1. Dapat melindungi dari osteoporosis
Salah satu nutrisi penting untuk kesehatan tulang adalah vitamin C, yang telah terbukti dapat merangsang produksi sel pembentuk tulang dan melindungi sel tulang dari kerusakan.
Faktanya, asupan vitamin C yang cukup telah dikaitkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Satu ulasan dari 13 studi menemukan bahwa individu yang makan makanan kaya vitamin C lebih sering memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena osteoporosis dan 34 persen lebih rendah insiden patah tulang pinggul.
Hanya 1 cangkir 165 gram nanas potong dadu memberikan 88 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C.
Baca Juga: Makan Buah Ini Secarah Rutin Jika Menderita Maag dan Masalah Perut, Penjelasan Dr. Zaidul Akbar
Selain itu juga menyediakan 5 persen dari DV untuk magnesium, yang juga penting untuk menjaga tulang yang kuat.
Dengan demikian, memasukkan nanas ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
2. Dapat memberikan nutrisi penting selama kehamilan
Terlepas dari klaim bahwa makan nanas bisa berbahaya selama kehamilan dan mitos nanas dapat mengugurkan kehamilan, saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan anggapan tersebut.
Baca Juga: Makan Buah Ini Secarah Rutin Jika Menderita Maag dan Masalah Perut, Penjelasan Dr. Zaidul Akbar
Faktanya, nanas bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi pada ibu hamil.
Nanas adalah sumber beberapa vitamin dan mineral yang baik, termasuk vitamin tembaga dan B, yang penting bagi ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh selama kehamilan.
Meskipun dibutuhkan dalam jumlah kecil, tembaga merupakan mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Selama kehamilan, kebutuhan tembaga meningkat menjadi 1 mg per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan.
3. Mengurangi risiko kanker payudara
Baca Juga: Berikut Jadwal Acara TV SCTV, Senin 14 Maret 2022: Juara Dunia, Pernikahan Palsu, Dewi Rindu
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker paling umum pada wanita, terhitung sekitar 25 persen dari semua diagnosis kanker pada wanita.
Nanas mengandung sejumlah kecil bromelain, enzim yang diduga memiliki efek antikanker, terutama yang berkaitan dengan kanker payudara.
Bromelain, enzim dalam nanas, dan cuka nanas telah dikaitkan dengan perlambatan perkembangan kanker payudara pada hewan dan penelitian tabung reaksi. Namun, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.***
(Kania Nor Haida Komara/Pikiran Rakyat)
Artikel Rekomendasi