Network
BeritaSampang.com - Perayaan Idul Adha di Indonesia sudah identik dengan berbagai macam olahan daging sapi atau kambing yang didapat dari paket daging kurban.
Hidangan dari olahan daging sapi atau kambing tersebut biasanya disantap bersama-sama dengan keluarga.
Namun, mengkonsumsi olahan daging terlalu banyak, pastinya ada kekhawatiran koleraol akan naik.
Baca Juga: Resep Oseng Daging Kambing Kecap Enak dan Praktis
Kadar kolestrol tinggi dalam tubuh tidak bisa dihiraukan begitu saja. Kadar kolesterol yang tinggi akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Kadar kolesterol yang tinggi menimbulkan berbagai macam penyakit seperti penyakit kardiovaskuler, stroke, diabetes dan serangan jantung.
Minuman tertentu dapat membantu memberikan dorongan untuk menurunkan kolesterol jahat.
7 Rekomendasi Minuman penurun kolesterol
1. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.
Teh hijau mengandung katekin dan polifenol yang tinggi. Senyawa ini dapat membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan resiko penyakit jantung.
2. Jus apel
Jus apel mengandung serat dan polifenol, sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol dan bagus untuk kesehatan jantung.
Polifenol yang ada pada jus apel dapat mengurangi atau menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Oleh karena itu, minuman ini mampu menurunkan resiko penyumbatan pembuluh darah sehingga dapat terhindar dari penyakit stroke dan jantung koroner.
3. Susu kedelai
Dengan mengkonsumsi susu kedelai secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
4. Jus delima
Jus delima mengandung polifenol yang tinggi dibandingkan dengan buah apel dan teh hijau. Dengan kandungan polifenol tersebut, jus delima mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
5. Jus jeruk
Jus jeruk mengandung vitamin c dan karotenoid dan flavonoid. Dengan mengkonsumsi jus jeruk secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada dalam tubuh.
6. Jus alpukat
Jus alpukat bagus untuk menurunkan kolesterol jahat dan baik untuk jantung karena mengandung lemak baik.
Namun perlu diperhatikan bahwa jangan mengkonsumsi alpukat secara berlebihan, karena alpukat mengandung kalori yang tinggi.
7. Kunyit asam
Minuman kunyit asam bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Perlu di perhatikan mengonsumsi minuman di atas tidak boleh ditambah dengan pemanis gula atau susu dan pemanis sintetis yang lain. Penambahan pemanis seperti gula akan menambah masalah dalam tubuh seperti diabetes.***
Artikel Rekomendasi