Makanan yang Mengandung Vitamin D untuk Memperkuat Tulang yang Harus Kamu Ketahui

BeritaSampang.com - Vitamin D juga dikenal sebagai vitamin Sunshine karena pembentukannya karena paparan sinar matahari. 

Vitamin merupakan bahan untuk perendaman kandungan kalsium dalam tulang dan gigi, memperkuat kepadatannya. 

Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang terdiri dari vitamin D-1, D-2, dan D-3. 

Baca Juga: Nonton Film Ngeri Ngeri Sedap, Luhut: Bukan Film Kacangan

Meskipun sebagian besar makanan yang mengandung vitamin D tidak bersumber secara alami selain telur, Anda masih bisa mendapatkannya dari ikan berlemak, berminyak, dan produk susu yang diperkaya. 

Berikut jenis-jenis makanan mengandung Vitamin D yang bisa kamu konsumsi untuk memperkuat tulang.

1. Jamur

Jamur adalah sumber vitamin D yang sangat baik.

Mineral, antioksidan , dan vitamin yang ditemukan dalam jamur dapat membantu fungsi tubuh.

Jamur juga baik untuk kesehatan jantung , diabetes , dan kehamilan.