9 Tips Atasi Mual dan Muntah Saat Hamil

BeritaSampang.com – Muntah dan mual adalah keluhan yang umum terjadi saat kehamilan, terutama saat hamil muda.

Gejala muntah dan mual yang dialami wanita hamil tentunya berbeda-beda, ada yang ringan, sedang sampai keluhan berat.

Mual dan muntah akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari, misal saat beraktivitas mual tiba-tiba muncul, bahkan mual muncul saat sedang makan. Sehingga hal ini akan mengganggu sistem pencernaan tubuh dan membuat tubuh menjadi gampang lelah.

Baca Juga: Pendaftaran Tamtama TNI AU 2022 Gelombang 2 Masih Dibuka, Lulusan SMP Bisa Mendaftar

Walaupun mual dan muntah merupakan keluhan umum, namun apabila terlalu sering akan berakibat membahayakan bagi kesehatan ibu dan janin.

Oleh sebab itu, mual dan muntah harus diatasi agar tidak mengganggu.

Berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual dan muntah:

1. Minyak Lemon

Baca Juga: Politikus PDI Perjuangan Sebut Pidato Presiden Jokowi 'Ojo Kesusu' Soal Capres adalah Wajar

Minyak lemon bisa mengatasi mual dan muntah, bisa menurunkan frekuensi mual dan menenangkan rasa mual.

Hal yang bisa dilakukan yaitu dengan cara menghirup minyak lemon, hal ini akan membuat ibu hamil akan merasa lebih tenang.

2. Jahe

Jahe sudah dikenal lama memiliki khasiat untuk mengatasi mual dan muntah. Jahe bisa dikonsumsi dengan dibuat menjadi teh jahe atau bisa ditambah dengan madu.

Perlu diperhatikan bahwa mengkonsumsi jahe tidak boleh terlalu banyak, sebaiknya diminum sesekali saja.

3. Minyak Lavender

Minyak Lavender merupakan bahan alami untuk mengatasi mual dan muntah saat sedang hamil. Minyak lavender akan memberikan rasa rileks sehingga keluhan mual akan berkurang.

Cara pemakaian yaitu dengan meneteskan minyak lavender 2-3 tetes ke diffuser atau baskom air hangat, kemudian bisa dihirup uapnya.

Baca Juga: Pemerintah Resmi Mencabut Larangan Ekspor Sawit dan Minyak Goreng pada Tanggal 23 Mei 2022

4. Minyak Spearmint

Minyak Spearmint memiliki kandungan mentol yang lebih sedikit daripada minyak peppermint. Aroma mentol ini dapat menyegarkan dan membuat tubuh lebih tenang sehingga keluhan mual dan muntah dapat diatasi.

Cara mengatasi mual dan muntah dengan minyak spearmint bisa dengan menggosokkan minyak ini dibagian perut. Atau dengan cara meneteskan minyak spearmint 2-3 tetes ke dalam air hangat dan uapnya dapat dihirup.

5. Menghindari pemicu mual

Baca Juga: Sangat Mudah Mempelajari Aksara Jawa untuk Pemula, Yuk Simak Penjelasannya!

Biasanya keluhan mual dan muntah ada suatu pemicunya, pemicu setiap ibu hamil berbeda-beda. Pemicu mual misalnya mencium bau coklat, mencium bau ayam, mencium bau parfum dan lain-lain. Pemicu mual tersebut harus dihindari.

6. Istirahat yang cukup

Saat hamil tentunya ada perubahan, baik perubahan fisik, metabolism atau perubahan psikologi. Maka ibu hamil harus mengurangi aktivitas yang dirasa cukup berat.

Disaat tubuh mengalami kelelahan, maka akan mempengaruhi anggota tubuh yang lain, mempengaruhi pikiran dan metabolisme tubuh, sehingga memicu mual dan muntah. Oleh karena itu ibu hamil harus cukup istirahat.

Baca Juga: Hukum Wanita Keramas Saat Haid, Bagaimana Jika Rambut Rontok?

7. Hirup udara segar

Dengan menghirup udara segar akan membantu mengatasi keluhan mual dan muntah pada saat awal kehamilan. Misalnya menghirup udara pagi atau udara subuh.

8. Sering ngemil

Agar perut tidak terlalu kosong dan terlalu penuh, sering ngemil bagus untuk kehamilan. Perut kosong atau perut terlalu penuh akan memicu mual dan muntah.

Cemilan yang bisa dikonsumsi yaitu seperti salad buah, roti gandum, buah-buahan.

Baca Juga: Oppo Reno 8 Series Resmi Rilis, Inilah Spesifikasi dan Harganya

9. Cukupi kebutuhan cairan

Muntah akan menyebabkan cairan dalam tubuh akan berkurang, hal ini memicu terjadi dehidrasi.

Oleh karena itu cairan dalam tubuh harus dicukupi dengan minum air putih yang cukup, minum jus atau minum air kelapa.***