5 Kebiasaan Penting Untuk Mencegah Diabetes, Lakukan Dari Sekarang

BeritaSampang.com - Diabetes adalah penyakit yang dapat menyerang siapa saja, tidak memandang golongan dan usia yang memerlukan perawatan seumur hidup. 

Dilansir dari IDF Diabetes Atlas, Indonesia menempati peringkat ke-5 dengan jumlah penderita diabetes terbesar di dunia. Karena itu, penting untuk mengambil tindakan pencegahan mulai sekarang.

Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa kebiasaan dan gaya hidup yang dapat mengurangi risiko gula darah tinggi sekitar 50% untuk mencegah diabetes. 

Baca Juga: 5 Hal Yang Wajib Dilakukan Setelah Berhubungan Intim

Berikut adalah 5 kebiasaan penting untuk mencegah diabetes yang bisa dilakukan dari sekarang:

1. Jaga berat badan

Salah satu kebiasaan untuk mencegah diabetes adalah dengan menjaga atau mencapai berat badan ideal. 

“Diabetes masalah besar di Indonesia. Yang paling penting adalah mengelola pola hidup, jangan lupa rutin melakukan aktivitas fisik, jaga pola makan dan melakukan pemeriksaan dini,” kata Prof. DR. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, Ketua Endokrinologi Indonesia.

Baca Juga: Kebiasaan Sebelum Tidur yang Wajib Dihindari, Generasi Z Wajib Tahu!