Network
Faktanya, asupan vitamin C yang cukup telah dikaitkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan penurunan risiko osteoporosis dan patah tulang.
Satu ulasan dari 13 studi menemukan bahwa individu yang makan makanan kaya vitamin C lebih sering memiliki risiko yang jauh lebih rendah terkena osteoporosis dan 34 persen lebih rendah insiden patah tulang pinggul.
Hanya 1 cangkir 165 gram nanas potong dadu memberikan 88 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C.
Baca Juga: Makan Buah Ini Secarah Rutin Jika Menderita Maag dan Masalah Perut, Penjelasan Dr. Zaidul Akbar
Selain itu juga menyediakan 5 persen dari DV untuk magnesium, yang juga penting untuk menjaga tulang yang kuat.
Dengan demikian, memasukkan nanas ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
2. Dapat memberikan nutrisi penting selama kehamilan
Terlepas dari klaim bahwa makan nanas bisa berbahaya selama kehamilan dan mitos nanas dapat mengugurkan kehamilan, saat ini tidak ada penelitian yang membuktikan anggapan tersebut.
Baca Juga: Makan Buah Ini Secarah Rutin Jika Menderita Maag dan Masalah Perut, Penjelasan Dr. Zaidul Akbar
Faktanya, nanas bisa menjadi tambahan yang sangat bergizi pada ibu hamil.
Artikel Rekomendasi