Network
BeritaSampang,com - Bagi banyak orang, hari tidak benar-benar dimulai tanpa secangkir kopi panas. Namun untuk memaksimalkan efek energinya, waktu terbaik untuk minum kopi mungkin tidak tepat saat Kamu bangun tidur.
Jika kopi adalah bagian penting dari rutinitas pagi Kamu atau Kamu menggunakannya saat Kamu membutuhkan fokus ekstra, mungkin ada keuntungan untuk menunda untuk meminum kopi setelah bangun tidur.
Berikut waktu terbaik untuk meminum kopi yang dilansir dari livestrong.
Baca Juga: Memperbagus Suara Dalam Membaca Al-Qur'an Adalah Sunah : Shahih Muslim 1318
Pertengahan Pagi
Kopi memiliki kafein di dalamnya, dan stimulan dapat meningkatkan kadar kortisol Kamu.
Kortisol adalah hormon stres utama tubuh, dan membantu mengatur metabolisme, sistem kekebalan, dan gula darah di antara fungsi-fungsi lainnya, kata Bogden.
Tingkat kortisol kita secara alami lonjakan dan puncaknya sekitar 30 sampai 45 menit setelah bangun - dan karena kortisol merangsang metabolisme kita, itu mengarah ke lebih banyak energi dan kewaspadaan selama ini hari, menurut sebuah studi Juni 2016 di Emotion.
Untuk menghindari lonjakan kortisol yang besar, minumlah secangkir kopi pertama Kamu sekitar satu jam setelah Kamu bangun.
Artikel Rekomendasi