Daftar Makanan yang Menyebabkan Peradangan, Salah Satunya Donat

Gula

“Gula, pewarna, dan pengawet semuanya menyebabkan peradangan. Makanan yang menyebabkan peradangan melakukannya dengan merusak lapisan usus yang menyebabkan usus bocor,” kata Joel Warsh, MD, seorang dokter anak integratif di Los Angeles.

Lapisan usus kita tipis dan mudah rusak, memungkinkan partikel makanan masuk ke aliran darah. Dr. Warsh menjelaskan bahwa kebocoran ini dapat menyebabkan peradangan tubuh secara total.

Soda

Sebuah penelitian tahun 2018 di Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita yang minum paling banyak soda memiliki tingkat peradangan dan risiko kardiovaskular tertinggi dibandingkan dengan wanita yang minum lebih sedikit minuman bergelembung.
Penyakit kardiovaskuler merupakan gangguan pada jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Body Scrub yang Baik dan Benar

Donat

Donat memberi tubuh kita banyak gula dan lemak trans. "Ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan, seperti pada kadar glukosa darah, sistem kekebalan akan ditandai dan memicu peradangan,” kata Dr. Hollingsworth.

Makanan Olahan

Makanan olahan seperti sereal pagi atau oatmeal mungkin terlihat seperti makanan sehat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa makanan ini terkait dengan peradangan dan penyakit jantung.