Network
BeritaSampang.com - Tidur merupakan cara manusia untuk istirahat dari segala bentuk aktivitas yang dilakukan sepanjang hari seperti bekerja dan lainnya.
Tidur membuat tubuh semakin siap untuk menghadapi hari esok karena tubuh akan kembali sehat dan bugar setelah bangun.
Namun, terdapat waktu tidur yang tidak dianjurkan karena akan menganggu kesehatan organ tubuh. Kapan waktu yang tidak disarankan itu?
Baca Juga: Pentingnya Mennjaga Kesehatan Mental 'Mental Health' dan Ketahui Dampaknya
Sebelum pembahasan inti, disini akan dijelaskan tentang sahur dan sudah kita ketahui bersama bahwa sahur di bulan suci Ramadhan di lakukan sebelum subuh.
Jadi, jika seseorang setelah melakukan santap sahur lalu melanjutkan tidur itu sangat menganggu kepada kesehatan.
Seperti dilansir BeritaSampang.com dari PikiranRakyat.com dari kanal Youtube SKWAD Health, dr. Yudhish Herlambang mengungkap bahwa ada beberapa dampak buruk dari kebiasaan tidur setelah makan sahur, berjudul, "5 Dampak Buruk Tidur Setelah Makan Sahur, Simak Saran Jika Masih Mengantuk Saat Subuh"
Baca Juga: Taukah Anda, Jika Bau Mulut Bisa Diatasi dengan 6 Cara Ini, drg. Anindya Larasati
Berikut 5 dampak buruk bagi tubuh akibat kebiasaan tidur setelah makan sahur:
1. Menimbun lemak
Saat tidur, metabolisme dalam tubuh akan berkurang. Jika tertidur setelah makan maka akan cukup tinggi nutrisi yang baru kita konsumsi tidak terbakar dalam tubuh sehingga berubah menjadi tumpukan lemak.
Timbunan lemak tersebut akan memicu kegemukan, perut menjadi buncit, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Penjelasan dr. Saddam Ismail Perihal Puasanya Ibu Hamil ditinjau dari Kesehatan
2. Produksi asam lambung meningkat
Meningkatnya asam lambung bisa terjadi karena banyak nutrisi yang baru saja masuk setelah makan tapi metabolisme/pembakaran dalam tubuh melambat akibat langsung tidur.
3. Iritasi kerongkongan
Posisi badan ketika berbaring bisa membuat lambung naik hingga ke karena gravitasi sehingga bisa menyebabkan terjadinya iritasi kerongkongan.
4. Memicu Gerd
Jika asam lambung sudah terlalu sering naik ke kerongkongan, maka hal tersebut bisa menimbulkan penyakit lain yang disebut Gerd (Gastroesophageal reflux disease).
Baca Juga: Inilah Gejala Penyakit Diabetes yang di Derita oleh Mendiang Dorce Gamalama
Salah satu gejala yang dirasakan ketika timbulnya penyakit Gerd tersebut yaitu adanya sensasi terbakar atau rasa panas di dada dan kerongkongan.
5. Dinding lambung menipis
Dinding lambung yang teriritasi akibat produksi asam lambung meningkat, jika sudah kering bisa mengikis ketebalan dinding lambung sehingga dinding lambung menipis.
Apabila dinding lambung sudah menipis, maka akan mudah sensitif terhadap asam lambung yang naik.
Baca Juga: Meningkatkan Kemampuan Tubuh Anda untuk Mentolerir Latihan Intens pada Latihan Pernapasan Diagfarma
Itulah 5 dampak buruk yang bisa terjadi bagi tubuh karena kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur.
Namun, jika memang mengantuk dan ingin tertidur lagi, disarankan untuk menunggu minimal 2 jam sesuai dengan lamanya proses pengosongan lambung atau bisa juga beberapa saat setelah matahari terbit.***(Asytari Fauziah/PikiranRakyat)
Artikel Rekomendasi