BeritaSampang.com - Kurma adalah buah yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia karena kurma memilki banyqk sekali manfaat.
Kurma bisanya diburu saat saat bulan suci Ramadhan, karena sebagian muslim Indonesia membatalkan puasa dengan mengkonsumsi buah kurma sebelum makan besar.
Kurma tidak hanya enak di mulut tapi juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, lalu apa saja manfaat kurma untuk kesehatan tubuh?
Baca Juga: Tata Cara Sujud yang Baik dan Benar untuk Para Wanita yang Menggunakan Mukena, Penjelasan Buya Yahya
Seperti dilansir BeritaSampang.com dari PikiranRakyat.com berjudul, "10 Manfaat Konsumsi Kurma bagi Kesehatan, Bisa Lancarkan Persalinan?"
Dari laman Pharmeasy, berikut 10 manfaat mengonsumsi buah kurma secara rutin.
1. Kandungan Kurma yang penuh Gizi
Dalam gizi tiap 100 gr kurma, terdapat banyak sekali gizi yang didapat, di antaranya:
Baca Juga: Anda Sedang Ditimpa Musibah? Inilah 4 Solusi dari Ustadz Adi Hidayat
- Kalori: 282
- Protein: 5,1 g
Total lemak:
- Natrium: 2 mg
- Kalium: 656 mg
- Karbohidrat: 75 g
Antioksidan: 80400 mikromol
Baca Juga: Tanya Buya Yahya Tentang Bolehkah Menikah di Bulan Suci Ramadhan?
2. Melancarkan penceranaan
Kurma memiliki kandungan serat yang tinggi. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada sekelompok 21 subjek tes, hasilnya menunjukkan bahwa kurma membantu dalam buang air besar secara teratur.
3. Meningkatkan fungsi otak dan sistem Saraf
Kurma juga memiliki kandungan untuk mengurangi kadar disebut IL-6 (Interleukin 6) dalam otak, suatu zat yang menyebabkan penyakit Alzeimer.
Baca Juga: Mengharap Duniawi dalam Bershalawat, Penjelasan Ust Adi Hidayat
Studi ini juga menunjukkan bahwa mengonsumsi kurma mengurangi masalah yang berkaitan dengan gangguan kecemasan dan juga membantu dalam meningkatkan memori dan pembelajaran.
Tak hanya itu, kandungan Kalium pada kurma membantu melancarkan sistem saraf dalam tubuh kita.
4. Membantu persalinan secara alami
Wanita hamil yang makan kurma secara teratur memiliki kesempatan lebih tinggi untuk melahirkan melalui persalinan normal.
Makan kurma pada tahap akhir kehamilan dapat membantu dalam membuat seluruh proses persalinan jauh lebih lancar.
Efek ini muncul karena senyawa unik yang ada pada kurma yang memiliki kemampuan untuk mengurangi kebutuhan oksitosin selama kehamilan
Kurma juga memiliki konsentrasi tanin yang tinggi yang juga membantu dalam memfasilitasi kontraksi selama persalinan.
5. Mengurangi risiko kanker
Studi mengungkapkan bahwa terdapat kandungan D-Glucan yang berguna untuk meningkatkan aktifitas anti-tumor.
Baca Juga: Menjaga Nama Baik Keluarga Merupakan Salah Satu Ciri Istri Shalehah, Berikut Penjelasan Ustad Adi Hidayat
Konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam kurma juga membantu mengurangi aktivitas radikal bebas
Konsumsi kurma setiap hari dapat secara signifikan mengurangi risiko kanker dan terjadinya tumor jinak juga.
6. Membantu melawan Hipertensi
Rendahnya jumlah natrium dalam kurma juga mengurangi kemungkinan hiepertensi.
Kandungan tersebut akan membantu menjaga saraf Anda aman dari peningkatan tekanan darah.
Baca Juga: Inilah Pelaksanaan Rinci Shalat Witir Menurut Buya Yahya
7. Meningkatkan kesehatan pada ginjal
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada Ajwa, sejenis kurma yang terutama ditemukan di Asia Barat, ditemukan bahwa buah dapat secara aktif mengurangi lesi yang disebabkan oleh gangguan nefrologis.
Ekstrak kurma juga dapat membantu mengurangi kelebihan plasma dan kreatinin di ginjal yang meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan.
8. Meningkatkan Kesehatan tulang
Kurma sangat kaya akan mikronutrien seperti selenium, mangan, magnesium dan tembaga untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Inilah Pelaksanaan Rinci Shalat Witir Menurut Buya Yahya
Mikronutrien dalam kurma juga sangat efektif dalam mengobati kondisi tulang seperti osteoporosis.
9. Mengurangi tingkat kerontokan rambut
Kurma sangat kaya akan zat besi yang membuatnya sangat bermanfaat bagi rambut.
Kandungan zat besi yang meningkat dari kurma dapat memastikan bahwa aliran darah tetap kuat dan kulit kepala mendapatkan makanan yang layak.
Peningkatan aliran oksigen ke kulit kepala akan memfasilitasi pertumbuhan rambut baru dan juga mengurangi laju rambut rontok dengan intensitas yang besar.
Baca Juga: Inilah Perumpamaan Limpahan Pahala yang Tidak Main-Main, Penjelasan Syekh Ali Jaber
10. Mengurangi kemungkinan Rabun Senja
Penyebab utama kebutaan malam adalah kekurangan vitamin A.
Kurma kaya akan vitamin A dan konsumsi rutin dapat memastikan bahwa Anda tidak terpengaruh oleh kebutaan malam dalam jangka panjang.
Baca Juga: Kapankah Memulai dan Berakhirnya Mengganti Puasa Ramadhan? Berikut Penjelasan Rinci Buya Yahya
Penggunaan kurma untuk menyembuhkan kebutaan malam tercatat dalam sejarah negara-negara Asia Barat
Kurma adalah salah satu obat alami tertua yang direkomendasikan untuk menyembuhkan masalah yang timbul dari kekurangan vitamin A.***(Bayu Nurullah/PikiranRakyat)