BeritaSampang.com – Rasa ngantuk yang terjadi pada setiap orang mungkin terjadi dalam aktivitas sehari-hari yang dijalani.
Rasa ngantuk yang berlebihan tentu membuat diri memerlukan tidur untuk menghilangkannya.
Rasa ngantuk yang terjadi sebetulnya bisa karena kelelahan dalam menjalani aktivitas, atau bahkan bisa karena faktor makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Kulit Kering
Rasa ngantuk akan menggangu, jika rasa ngantuk datang dalam aktivitas kerja kita, belajar dan atau keadaan yang memang dalam aktivitas sehari-hari perlu kita jalani.
Dikutip BeritaSampang.com dari kanal YouTube Assabil Channel, dr Zaidul Akbar menjelaskan cara ampuh menghilangkan ngantuk.
Berikut penjelasannya.
dr Zaidul Akbar menjelaskan yang pertama adalah mencoba untuk tidak makan nasi, tepung, gula dan minyak selama satu minggu.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Ala Dr. Zaidul Akbar, Simak Tips-Tipsnya!
“Coba anda challenge (tantang) deh diri anda, selama satu minggu aja ya. Anda gak makan nasi, anda gak makan tepung, anda gak makan gula, anda gak makan minyak,” kata dr Zaidul
Seminggu ke depan, badan akan terasa lebih enak
“Lihat minggu ke depan, badan anda enak banget,” kata dr.Zaidul
Selanjutnya, dr Zaidul menambahkan jika ingin tetap mengkonsumsi nasi, maka coba menambahkan biji-bijian, jika ingin mendapatkan manfaat lebih.
Baca Juga: Resep Sehat dengan Tape dan Kurma Cocok untuk Sarapan Pagi Hari dalam Keadaan Perut Kosong
“Kalau anda mau dapatkan manfaat lebih, malah justru saya menyarankan menambahkan biji-bijian di nasi,” kata dr Zaidul
Adapun produk biji-bijian yang dijual namanya adalah Kongbap.
“Ada satu produk yang ini udah dijual sih sebenarnya namanya Kongbap, Kongbap itu biasanya campuran buat nasi kalau anda masih makan nasi, kalau memang mengurangi makan nasi gausah makan nasinya, itu isinya biji-bijian juga,” kata dr Zaidul.
Baca Juga: Resep Jus Kurma Semangka untuk Kesehatan Jangka Panjang
Kandungan biji-bijian itu adalah protesi dan enzim.
“Itu isinya biji-bijian juga, biji-bijian kenapa? Karena dia mengandung protein. Ya ada enzim juga,” kata dr Zaidul
Tidak disarankan untuk sering-sering mengkonsumsi kedelai, kecuali kedelai yang sudah difermentasi seperti tempe.
Untuk makanan tahu karena tidak difermentasi, maka tidak sarankan dikonsumsi sering.
Baca Juga: Resep Herbal Ultimate Untuk Mempekaya Enzim dalam Tubuh
“Kedelai tidak saya sarankan untuk kita konsumsi terus menerus, kecuali kedelai yang fermentasi. Artinya kalau anda makan tempe boleh, tahu sih tidak karena tahun gak fermentasi,” dr Zaidul
Jika ada tempe yang di goreng, di bacem atau di pepes, lebih baik konsumsi yang tidak mengandung minyak. Yaitu tempe bacem atau pepes tempe.
“Tapi lagi-lagi jadi kalau anda dikasih tempe bacem, tempe apa tuh namanya pepes tempe sama tempe goreng, lebih baik anda pilih yang bacem atau pepes,” dr Zaidul***